„SLEEPMAXXING”, TRENDUL PERICULOS DE PE INTERNET

Acoperiți-vă gura cu bandă adezivă pentru a dormi bine, nu înghițiți niciun lichid înainte să mergeți la culcare, dar îndopați-vă cu kiwi: influencerii specializați în "sleepmaxxing", consilieri în "optimizarea somnului", au inundat rețelele sociale cu videoclipurile lor, care nu se bazează însă pe niciun rezultat medical dovedit, au denunțat experții din domeniul sănătății.

Această tendință a "bunăstării" și "sănătății" de pe rețelele sociale și din presa revistelor de specialitate a apărut în toamna anului trecut, urmată de o explozie de zeci de milioane de conținuturi online de toate felurile, care le promit persoanelor care dorm prost să "maximizeze" cantitatea și calitatea somnului lor.

Influencerii îi sfătuiesc pe oameni să ia suplimente de magneziu și melatonină, să mănânce mult kiwi, să doarmă cu gura acoperită cu o bandă adezivă - începând cel mai târziu cu ora 22:00 - și, mai ales, să nu bea nimic cu două ore înainte să meargă la culcare, ceea ce ar fi o garanție pentru a avea vise frumoase.

Ei afirmă, de asemenea, că oamenii ar trebui să doarmă într-o cameră foarte întunecată și răcoroasă, cu o plapumă care să apese greu asupra întregului corp.

Iar pentru a combate una dintre cele mai grave tulburări ale somnului de natură psihologică, cercul vicios al insomniei și stresului, un videoclip cu 11 milioane de vizualizări pe rețeaua socială X sugerează chiar menținerea capului suspendat deasupra pernei cu ajutorul unei frânghii atașate de tăblia patului.

Acest tip de practici extreme de "sleepmaxxing" sunt în același timp "ridicole și potențial periculoase" și nu aduc "nicio dovadă" medicală sau științifică, a declarat Timothy Caulfield, un specialist în combaterea dezinformării și profesor la Universitatea Alberta din Canada.

Cu atât mai mult cu cât insomnia și anxietatea pot fi "tratate eficient fără medicamente", a subliniat Eric Zhou, profesor de psihiatrie și specialist în sănătatea somnului la Universitatea Harvard din Statele Unite.

În ceea ce privește acoperirea gurii cu bandă adezivă, astfel încât oamenii să respire numai pe nas și să evite sforăitul și respirația urât mirositoare, nu există studii medicale care să susțină acest lucru, conform unui articol recent al Universității George Washington din Statele Unite. În plus, această practică ar fi periculoasă pentru persoanele care suferă, uneori fără știe acest lucru, de apnee în somn.

Sursa: Tabu.RO