„SLEEPMAXXING”, TRENDUL PERICULOS DE PE INTERNET

Acoperiţi-vă gura cu bandă adezivă pentru a dormi bine, nu înghiţiţi niciun lichid înainte să mergeţi la culcare, dar îndopaţi-vă cu kiwi: influencerii specializaţi în "sleepmaxxing", consilieri în "optimizarea somnului", au inundat reţelele sociale cu videoclipurile lor, care nu se bazează însă pe niciun rezultat medical dovedit, au denunţat experţii din domeniul sănătăţii.

Această tendinţă a "bunăstării" şi "sănătăţii" de pe reţelele sociale și din presa revistelor de specialitate a apărut în toamna anului trecut, urmată de o explozie de zeci de milioane de conţinuturi online de toate felurile, care le promit persoanelor care dorm prost să "maximizeze" cantitatea şi calitatea somnului lor.

Influencerii îi sfătuiesc pe oameni să ia suplimente de magneziu şi melatonină, să mănânce mult kiwi, să doarmă cu gura acoperită cu o bandă adezivă - începând cel mai târziu cu ora 22:00 - şi, mai ales, să nu bea nimic cu două ore înainte să meargă la culcare, ceea ce ar fi o garanţie pentru a avea vise frumoase.

Ei afirmă, de asemenea, că oamenii ar trebui să doarmă într-o cameră foarte întunecată şi răcoroasă, cu o plapumă care să apese greu asupra întregului corp.

Iar pentru a combate una dintre cele mai grave tulburări ale somnului de natură psihologică, cercul vicios al insomniei şi stresului, un videoclip cu 11 milioane de vizualizări pe reţeaua socială X sugerează chiar menţinerea capului suspendat deasupra pernei cu ajutorul unei frânghii ataşate de tăblia patului.

Acest tip de practici extreme de "sleepmaxxing" sunt în acelaşi timp "ridicole şi potenţial periculoase" şi nu aduc "nicio dovadă" medicală sau ştiinţifică, a declarat Timothy Caulfield, un specialist în combaterea dezinformării şi profesor la Universitatea Alberta din Canada.

Cu atât mai mult cu cât insomnia şi anxietatea pot fi "tratate eficient fără medicamente", a subliniat Eric Zhou, profesor de psihiatrie şi specialist în sănătatea somnului la Universitatea Harvard din Statele Unite.

În ceea ce priveşte acoperirea gurii cu bandă adezivă, astfel încât oamenii să respire numai pe nas şi să evite sforăitul şi respiraţia urât mirositoare, nu există studii medicale care să susţină acest lucru, conform unui articol recent al Universităţii George Washington din Statele Unite. În plus, această practică ar fi periculoasă pentru persoanele care suferă, uneori fără ştie acest lucru, de apnee în somn.

Sursa: Tabu.RO