Precauții și recomandări pentru zilele de caniculă

Inspectoratul General pentru Situații de Urgență (IGSU) face câteva recomandări utile pe timp de caniculă. De asemenea, pompierii spun că trebuie să fim atenți la ce obiecte avem în mașină deoarece acestea pot pur și simplu să explodeze din cauza căldurii.

La temperaturi ridicate, tuburile de deodorant se pot deforma, iar conținutul de aerosoli devine extrem de periculos în aceste condiții și brichetele devin adevărate surse de risc, provocând deteriorarea parbrizului sau a banchetelor.

De asemenea, gelul antibacterian conține substanțe care la temperaturi ridicate fac ca recipientul să explodeze.

Precauții și recomandări pentru zilele de caniculă

IGSU a realizat pentru cetățeni un ghid despre caniculă și cum ar trebui să ne comportăm pentru a fi în siguranță în perioada când temperaturile sunt extrem de ridicate.

Factorii care agravează efectele caniculei asupra organismului sunt umiditate crescută. (astfel, transpirația nu se va evapora la fel de repede, ceea ce va împiedica organismul sa se racorească rapid), dar și vârsta, obezitatea, febra, deshidratarea, boala de inima, boala mintală, circulația necorespunzătoare a sângelui, arsurile solare, consumul de droguri și consumul de alcool în exces.

Persoanele vulnerabile sunt vârstnicii (mai ales cei trecuți de 65 de ani), copiii, mai ales cei sub 2 ani (metabolismul lor diferă de al adulților), femeile gravide, persoane cu boli cronice (diabet și boli endocrine, boli mentale, adicții de substanțe sau alcoolism, schizofrenie, Parkinson, boli cardiovasculare, boli respiratorii, boli renale etc.), persoane care sunt sub anumite tratamente medicale (cele care au febră sunt în pericol mai mare), persoane vulnerabile socioeconomic (persoanele fără adăpost, imobilizate, cele lipsite de informare, izolarea socială), persoane cu anumite ocupații (persoanele care muncesc în aer liber în condiții nepotrivite, care prestează muncă fizică în condiții neadecvate, mai ales dacă au anumite probleme de sănătate, dar și sportivii).

• Rămâi în casă sau limitează expunerea la soare, mai ales între orele 11-18. Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul. Răcorește locuința cu ajutorul aparatelor de aer condiționat sau ventilatoare.

•  Reglează aerul condiționat la maxim 5 grade sub temperatura de afară. Aerisește încăperile dimineața devreme sau seara târziu. De asemenea, dușurile frecvente te răcoresc rapid.

• Bea multă apă, cel puțin 2 litri/zi (nu prea rece). Nu aștepta să-ți fie sete pentru a bea apa! Persoanele care au epilepsie, suferă de inimă, rinichi sau ficat au restricționare privind utilizarea lichidelor ori au probleme de reținere a lichidelor, de aceea trebuie să consulte un medic înainte de a crește aportul acestora.

• Mâncă regulat, echilibrat și ușor (legume și fructe). Evită consumul de multă sare, zahăr și grăsimi.

• Limitează consumul de băuturi alcoolice și cafea/cofeină (conduc la deshidratare rapidă).

• Poartă haine ușoare, deschise la culoare, care acoperă cat mai mult pielea. Poși folosi și o cremă de soare (cu protectie minim 15).

• Protejează-ți fața și capul purtând o pălărie cu boruri largi.

• Protejează-ți ochii purtând ochelari de soare cu lentile colorate din categoria 3 (filtre optice marcate UV 400 de culoare gri, maro sau verde), sau prin intermediul unor ochelari de vedere prevăzuți cu lentile fotocromatice.

• Evită muncile extenuante și excercițiile fizice în partea cea mai călduroasă a zilei (11-18) sau ia pauze frecvente.

• Nu lăsa niciodată copiii, bătrânii sau animalele singure în autovehicule închise! Când temperatura unui copil ajunge la 40 de grade, organele interne încep să cedeze, iar la o temperatura de 41,6 grade poate surveni decesul.

Sursa: Tabu.RO