Insolația poate provoca daune grave și chiar poate pune viața în pericol atunci când organismul își pierde capacitatea de a-și regla temperatura și de a se răci corespunzător.
Țara noastră se confruntă în prezent cu primul val de caniculă al verii, iar odată cu acesta vine și un risc crescut de insolație, o urgență medicală care provoacă mii de incidente legate de sănătate în fiecare an și poate avea consecințe grave dacă nu este abordată prompt.
Importanța hidratării
În acest context, experții spun că hidratarea este principalul instrument pentru prevenirea insolației. „Când ne este sete, procesul de deshidratare a început deja. Lucrul corect de făcut este să bem apă în mod regulat pe parcursul zilei, chiar dacă nu ne este sete”, explică el.
Importanța acestui gest este atât de mare încât, chiar și în timpul meciurilor de la Cupa Mondială, arbitrii iau pauze specifice de hidratare în timpul meciurilor. „Dacă sportivii de elită trebuie să se oprească pentru a bea apă, este un semn bun că ar trebui să luăm cu toții hidratarea mult mai în serios în zilele noastre”, subliniază un medic spaniol, citat de El Economista.
Recomandări
Expertul recomandă, de asemenea, să învățăm să recunoaștem semnele de avertizare. Insolația nu apare de obicei brusc; organismul dă, de obicei, semne de avertizare în prealabil. „Durerea de cap intensă, amețelile, slăbiciunea, respirația rapidă, crampele musculare, confuzia sau o senzație disproporționată de epuizare sunt simptome pe care nu ar trebui să le ignorăm”, avertizează medicii, care adaugă că în situații mai grave pot apărea vărsături, pierderea conștiinței sau convulsii.
Dacă se suspectează o insolație, fiecare minut contează. Primul lucru de făcut este să sunați la 112, să mutați persoana într-un loc răcoros sau umbros și să începeți să-i scădeți temperatura corpului cât mai curând posibil. Aplicarea de comprese reci este cea mai eficientă la nivelul capului, gâtului, axilelor și zonei inghinale. De asemenea, se recomandă îndepărtarea excesului de haine și utilizarea apei, a evantaielor sau a unor ventilatoare de mână pentru a ajuta la răcire.
Pe lângă aceste măsuri, experții recomandă evitarea activității fizice intense în timpul celor mai călduroase ore ale zilei, purtarea de haine ușoare, respirabile și căutarea unor spații răcoroase ori de câte ori este posibil. Insolația este una dintre cele mai ușor de prevenit urgențe medicale ale verii. Ascultarea corpului, menținerea unei hidratări corespunzătoare și acționarea rapidă la primele semne pot face toată diferența.
