Ce este depresia care apare după sărbători și cum o putem trata

Depresia care apare după sărbători este o stare emoțională negativă, ce poate apărea imediat după încheierea festivităților de iarnă. De multe ori, acest tip de depresie este rezultatul unui amestec de factori: schimbarea bruscă a ritmului zilnic, presiunea de a trăi momente perfecte în perioada sărbătorilor, dar și expunerea la un cumul de factori emoționali și fizici. După ce intensitatea evenimentelor festive dispare, mulți se simt copleșiți de un sentiment de goliciune, singurătate și, uneori, decepție.

Există o varietate de semne și simptome care pot indica apariția depresiei de după sărbători. Deși fiecare persoană poate experimenta aceste simptome într-un mod diferit, există câteva trăsături comune:

Care sunt cauzele?

Deși nu există o singură cauză, depresia post-sărbători poate apărea ca urmare a unui mix de factori:

Cum să gestionezi depresia de după sărbători?

Este important să înțelegi că depresia de după sărbători nu este o stare permanentă și există modalități de a o depăși. Iată câteva sugestii pentru a face față acestei perioade:

Sursa: Tabu.RO