Alimentația corectă ne ajută să slăbim. Ce rol are sportul

„Nu slăbești de la sport. Punct!”, a spus Carmen Brumă, într-un interviu despre relația dintre mișcare și greutate.

Explicația ei este simplă: alimentația are rolul principal în procesul de slăbire, însă sportul îți oferă ceva la fel de valoros, un metabolism mai eficient, mai multă energie și o compoziție corporală mai bună, scrie Libertatea.

Sportul are, însă, și el propriul rol: regulată îmbunătățește circulația și funcționarea sistemului cardiovascular, ceea ce înseamnă mai multă energie pe parcursul zilei și o capacitate mai bună de concentrare.

De asemenea, somnul și modul în care gestionăm stresul influențează felul în care ne simțim.

„Pentru un abdomen plat ai nevoie în primul rând de DIETĂ. Apoi sport. Făcut cu cap, pentru toate grupele musculare nu doar abdomene și atât!”, a scris Carmen Brumă, pe rețelele sociale.

Carmen Brumă a explicat în trecut și cum poți păcăli foamea cu un singur aliment: „Dintre toate alimentele pe care poți să le mănânci dimineața, oul fiert îți dă cea mai mare senzație de sațietate. Chestia aceasta este și demonstrată, dar eu vă spun strict din experiența mea. Oul are un indice de sațietate foarte mare, dar din experiența mea nimic nu te satură cum o face oul fiert. Mănânci unul, două sau trei ouă dimineața și, clar, nu îți mai este foame până după prânz încolo, în cazul meu. Dacă mai pun și niște fibre, legume și o felie de pâine, parfum”.