Psihologii sunt de acord că vara este momentul perfect pentru a crea noi obiceiuri

Dincolo de datele specifice, psihologii sunt de acord că schimbările sezoniere, cum ar fi venirea verii, pot fi, de asemenea, un moment ideal. Vremea bună, zilele lungi cu soare, căldura și mai mult timp liber contribuie la o motivație mai mare pentru noi provocări.

Această nouă fază prezintă o bună oportunitate de a evalua experiențele trecute și de a formula noi abordări. Pentru a realiza acest lucru, un prim pas este să analizăm ce am dori să schimbăm și să stabilim obiective mici , realizabile, pe termen scurt și mediu .

Principala cauză a acestui fapt

Creierul nostru tinde să împartă viața în „capitole”: an, lună, săptămână... permițându-ne să dobândim o oarecare perspectivă. În domeniul psihologiei comportamentale, experții indică faptul că aceste „pauze” reduc povara emoțională asociată cu eșecul.

Uneori, aceste obiective nu sunt atinse deoarece tindem să confundăm euforia inițială cu o motivație adevărată, de durată, așa cum subliniază The Conversation. Potrivit cercetătorului Richard Koestner, obiectivele pe care le urmărim pur și simplu pentru că simțim că trebuie să ne menținem efortul rareori.

În orice caz, ideal este să menții întotdeauna o abordare realistă. Abilitatea nu constă în a stabili obiective ambițioase atunci când motivația este ridicată, ci în a ști cum să le menții pe parcursul a săptămâni întregi.