„Blue Monday”, între mit și realitate

Blue Monday nu există, însă depresia pe care oamenii o experimentează exclusiv în lunile de iarnă are o bază științifică și poartă numele de tulburare afectivă sezonieră (TAS).

În fiecare ianuarie, apare din nou ideea că a treia zi de luni din lună ar fi „cea mai tristă zi din an”. Anul acesta, este marcată pe 19 ianuarie. Blue Monday este preluată anual de media și de rețelele sociale ca o explicație pentru stările de oboseală, lipsă de motivație sau tristețe resimțite după sărbători. Deși sună plauzibil, conceptul nu are fundament clinic și nu este recunoscut de psihologie sau psihiatrie.

Cu toate acestea, emoțiile negative din această perioadă sunt reale pentru mulți oameni. Zilele scurte, lipsa luminii naturale, revenirea la rutină și presiunile de început de an pot influența starea emoțională.

Povestea „Blue Monday” începe în 2005, când Sky Travel, un canal TV britanic, anunță că ar fi „calculat”, împreună cu un psiholog, care este cea mai deprimantă zi a anului.

Psihologul Cliff Arnall, prezentat atunci drept specialist în tulburări sezoniere la Universitatea din Cardiff (Țara Galilor), a luat mai mulți factori asociați cu perioada de iarnă (vremea, lipsa luminii, nivelul de energie, motivația, presiunea financiară resimțită după sărbători) pe care i-a pus într-o ecuație. Rezultatul? „Vârful” nivelului de „nefericire” ar apărea în a treia zi de luni din ianuarie.

Arnall a prezentat inclusiv o „ecuație” care ar explica de ce a treia zi de luni din ianuarie ar fi cea mai dificilă emoțional:

[W + (D – d)] × TQ / M × NA = Blue Monday

Unde:

W (weather) - vremea

D (debt) - datoriile

d (monthly salary) - salariul lunar

T (time since Christmas) - timpul trecut de la Crăciun

Q (time since failed quit attempt) - timpul scurs de când ai renunțat la rezoluții

M (low motivational levels) - nivelul scăzut de motivație

NA (need to take action) - nevoia de a acționa

„După entuziasmul de Crăciun și Anul Nou, când totul pare posibil și rezoluțiile sună convingător, inevitabil se revine la ritmul obișnuit. Zilele sunt încă foarte scurte (încep să crească abia după 21 decembrie), iar peste lipsa de lumină se așază și partea practică: facturi, rate, cheltuieli de recuperat după sărbători,” a declarat Arnall pentru NBC News în 2005.

„Din perspectivă psihologică, este important de subliniat că nu există o bază științifică solidă care să susțină ideea că o anumită zi din calendar poate provoca depresie. Stările emoționale sunt rezultatul unor procese complexe, influențate de factori personali, sociali și biologici, nu de o dată fixă. Numeroși psihologi, matematicieni și cercetători au contestat validitatea formulei, considerând-o pseudostiințifică și lipsită de rigoare metodologică,” spune pentru Adevărul psihologul, Aloma Odogwu.

Sursa: Tabu.RO