Vitamina „la modă”, luată de mulți oameni în exces

De ani de zile, oamenii de știință au avertizat că nu oricine trebuie să ia suplimente de vitamina D și că, în cazuri rare, versiunile în doze mari pot fi toxice, în special pentru copiii mici și adulții în vârstă.

Pe măsură ce popularitatea suplimentului crește, este mai important ca niciodată ca pacienții și medicii să fie conștienți de doză și de dezavantaje. Riscurile pot fi rare, dar sunt în creștere și, în cele mai grave cazuri, pot pune viața în pericol, potrivit sciencealert.com.

Prea multă vitamina D crește absorbția calciului, ceea ce poate duce la hipercalcemie, unde calciul formează depozite periculoase în artere sau țesuturi moi. Acest lucru poate crește riscul de pietre la rinichi, poate perturba metabolismul osos și poate provoca o serie de simptome neplăcute, inclusiv greață, vărsături, constipație, oboseală, slăbiciune musculară sau dureri osoase.

Marea majoritate a oamenilor se recuperează după toxicitatea cu vitamina D după întreruperea suplimentelor și primesc fluide intravenoase sau medicamente pentru a reduce nivelul de calciu. Însă, în cazuri rare, dacă nu este tratată, toxicitatea cu vitamina D poate duce la insuficiență renală care necesită hemodializă sau chiar poate provoca sângerări intestinale fatale .

Unele studii sugerează chiar că persoanele în vârstă cu niveluri ridicate de vitamina D în sânge pot prezenta un risc mai mare de căderi.

Într-o analiză din 2018, cercetătorii din SUA au avertizat asupra unei „mulțumiri considerabile” în ceea ce privește potențialul efectelor toxice ale vitaminei D. Oamenii de știință încă nu se pot pune de acord asupra cantității exacte de vitamina D considerate excesive.

„Combinată cu creșterea dramatică a interesului pentru vitamina D, generată, în parte, de cărțile populare care laudă virtuțile vitaminei D în doze mari, probabil că nu este surprinzător faptul că a existat o astfel de creștere a numărului de cazuri de toxicitate la vitamina D”, au concluzionat autorii studiului din 2018 .

Vitamina D este numită vitamina soarelui deoarece este produsă de organism atunci când suntem expuși la lumina soarelui. De obicei, această cale furnizează aproximativ 90% din vitamina D de care o persoană are nevoie, iar restul provine din alimentele care conțin vitamina, cum ar fi peștele gras sau lactatele fortificate.

Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul și să mențină funcția imunitară, creșterea celulară, metabolismul și activitatea neuromusculară. Lipsa vitaminei D pentru o perioadă lungă de timp poate crește riscul de afecțiuni neurologice, afecțiuni autoimune, afecțiuni osoase și boli cardiovasculare .

Însă rămâne controversat dacă suplimentele cu vitamina D ajută. În timp ce unele studii sugerează că aceste suplimente pot încetini îmbătrânirea, pot stimula funcțiile cognitive sau chiar pot ameliora simptomele depresive , alți oameni de știință au pus la îndoială eficacitatea lor.

În plus, aceste suplimente nu sunt lipsite de riscuri. De cele mai multe ori, cazurile de toxicitate a vitaminei D se datorează greșelilor în tratarea deficitului de vitamina D.