Bacopa Monnieri (Brahmi) este utilizată din vechi timpuri ca remediu pentru diverse probleme de sănătate. Această plantă poate ajuta la reducerea inflamațiilor și a simptomelor ADHD, precum și la prevenirea sau atenuarea simptomelor anxietății. A fost utilizată, de asemenea, de medicii ayurvedici pentru a îmbunătăți memoria, pentru a trata insomnia și epilepsia.
Află din acest articol de ce Bacopa Monnieri este un aliat al memoriei, atât pentru studenți și profesioniștii din diverse domenii, cât și pentru vârstnici, în cazul cărora poate ajuta la prevenirea declinului cognitiv asociat cu îmbătrânirea.
Bacopa Monnieri, un amplificator cognitiv natural
Unele studii clinice au arătat că Bacopa Monnieri poate stimula funcția creierului în mai multe moduri:
- îmbunătățirea învățării verbale – această plantă poate spori abilitatea de a învăța și de a reține informații verbale. Acest beneficiu este esențial pentru studenți și profesioniștii care trebuie să acceseze rapid informațiile noi și să le acumuleze. Bacopa Monnieri stimulează capacitatea de a înțelege și de a reține concepte noi, astfel că este un ajutor important pentru învățare;
- reamintirea unor cuvinte – aceasta este o abilitate importantă a omului, prin care își poate reaminti informațiile asimilate la un anumit timp după învățare. Bacopa Monnieri consolidează memoria pe termen lung, astfel că informațiile învățate pot fi ușor accesibile după mai mult timp;
- stimularea memoriei – Brahmi contribuie și la îmbunătățirea proceselor cognitive implicate în formarea și consolidarea amintirilor. De aceea, dacă urmează un examen important pentru tine, întreabă medicul sau farmacistul despre suplimentele pe bază de Bacopa Monnieri, care te ajută să reții informațiile și să ți le amintești după un timp.
Această plantă nu doar că îmbunătățește performanțele cognitive, dar este recomandată și în caz de stres și anxietate, fiind o soluție naturală și eficientă pentru îmbunătățirea memoriei și a sănătății mentale.
Efectele benefice ale sale se datorează saponinelor și triterpenoidelor, compuși chimici responsabili pentru majoritatea acțiunilor farmacologice ale plantei. Saponinele au o structură chimică asemănătoare săpunului (de unde și denumirea lor) și au proprietăți antiinflamatorii, antioxidante, anxiolitice sau de îmbunătățire a memoriei și funcțiilor cognitive. Triterpenoidele au structuri chimice complexe și au și ele avantaje importante: neuroprotecție, îmbunătățirea memoriei, reducerea stresului oxidativ, proprietăți antiinflamatorii.
Bacopa Monnieri, un ajutor și pentru persoanele în vârstă
Pe măsură ce îmbătrânim, apar problemele de memorie și cogniție. Aceste dificultăți pot fi cauzate de numeroase probleme, inclusiv de scăderea fluxului sanguin către creier, pierderea neuronilor sau reducerea nivelului de neurotransmițători esențiali. La toate acestea se adaugă stresul oxidativ și inflamațiile, care contribuie și ele la declinul cognitiv ce apare odată cu vârsta.
Suplimentele pe bază de Bacopa Monnieri pot fi de ajutor pentru vârstnici, îmbunătățind fluxul sanguin cerebral și asigurând o aprovizionare adecvată cu oxigen și nutrienți esențiali neuronilor. Totodată, Bacopa are proprietăți antioxidante puternice, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi și la reducerea stresului oxidativ, o cauză importantă a îmbătrânirii cerebrale. Bacopa poate stimula sinteza neurotransmițătorilor, cum ar fi serotonina și acetilcolina, care au un rol esențial în procesele de învățare și memorare.
Pe lângă ajutorul pentru memorie și performanța cognitivă, Bacopa îi mai ajută pe vârstnici și în cazul anxietății crescute, asociate cu problemele de memorie și cu declinul cognitiv. Această plantă este cunoscută ca un important anxiolitic natural, astfel că prin modularea neurotransmițătorilor din creier, aduce o stare de calm și relaxare, iar consumul regulat, la recomandarea specialistului, duce la gestionarea eficientă a simptomelor de anxietate, fără efecte negative.
Bacopa Monnieri are un indice terapeutic ridicat și este, în general, bine tolerată. La unele persoane, însă, utilizarea sa poate aduce unele efecte secundare gastrointestinale, cum ar fi crampe abdominale, greață sau creșterea frecvenței scaunelor.
