Cu toate că studiile arată că beneficiile unei vacanțe încep să se resimtă încă din primele zile, atingând apogeul în jurul celei de-a opta zi, nu există o singură formulă care să funcționeze în cazul tuturor.
Durata ideală a concediului depinde de o mulțime de factori, de la preferințele personale și bugetul alocat, până la capacitatea individuală de a lăsa grijile serviciului în urmă și de a te dedica atmosferei de vacanță.
Unii specialiști, precum Ondrej Mitas, cercetător și lector senior la Universitatea de Științe Aplicate Breda, recomandă mai multe vacanțe scurte pe parcursul anului, în loc de un concediu lung. În opinia expertului, această abordare contribuie la menținerea unui nivel ridicat de bunăstare pe termen lung, oferind organismului mai multe oportunități de a se reîncărca cu energie.
În momentul în care planifici vacanța, ține cont și de tipul de experiență pe care o cauți. Dacă prioritatea familiei tale este relaxarea totală, optează pentru o vacanță într-un loc liniștit, unde să poți uita complet de griji. Alege o destinație cu plaje pustii, peisaje montane impresionante sau centre spa renumite, Dacă, în schimb, preferi un concediu activ, plin de aventuri și experiențe noi, alege un itinerariu care să includă activități diverse, cum ar fi drumeții, ciclism, sporturi nautice sau vizitarea unor obiective turistice importante.
Tehnici utile prin care să te deconectezi de muncă în vacanță
Iată câteva metode prin care să te eliberezi de gândurile legate de serviciu în vacanță:
Înainte să pleci în concediu, informează-ți colegii și clienții că vei fi indisponibil și stabilește un răspuns automat pentru e-mailuri. Totodată, dezactivează notificările de pe telefon și evită să verifici e-mailurile sau să răspunzi la apelurile telefonice legate de serviciu.
Alege activități pe placul tău, cum ar fi citirea unei cărți, plimbările în natură, meditația, yoga sau statul la soare pe plajă. Concentrează-te pe experiențe care te bucură.
Sursa: Tabu.RO
