Respirația pe nas are multe beneficii, cum ar fi să te ajute să absorbi mai mult oxigen și să filtrezi particulele nedorite. Pe de altă parte, respirația pe gură poate duce la anumite probleme de sănătate. Află mai multe în articol.
În primul rând, de ce respirăm diferit?
Unii oameni folosesc „respirația gurii” ca o insultă, sugerând că cineva nu este deștept. Este pur și simplu greșit – și rău! Modul în care respiri nu are nimic de-a face cu inteligența. Majoritatea oamenilor trec între respirația nazală și cea pe gură, în funcție de situație.
Dacă respiri pe gură mult, ar putea exista un motiv pentru asta, cum ar fi:
Congestia nazală – Alergiile, răceala sau problemele sinusurilor pot îngreuna respirația nazală. Unii oameni se confruntă cu înfundarea cronică.
Adenoide mărite – Aceste glande, situate în spatele nasului, se pot umfla și bloca fluxul de aer. De obicei, se micșorează până la vârsta de 7 sau 8 ani, dar unii copii au nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a le îndepărta mai devreme.
Sept deviat – Un pasaj nazal strâmb (fie de la naștere, fie de la o leziune) poate îngreuna respirația pe nas.
Dificultăți de respirație – Afecțiuni precum astmul, refluxul, anxietatea sau problemele inimii/plămânilor pot face să se simtă că nu primești suficient aer, ceea ce duce la respirația pe gură.
Dacă te trezești că respiri pe gură de cele mai multe ori și nu ai un motiv clar pentru care faci asta, merită menționat medicului sau dentistului tău. De obicei, nu este o urgență, dar tratarea problemei de bază ar putea face respirația pe nas mai ușoară și mai sănătoasă.
De ce este mai bine să respiri pe nas?
Nasul tău este făcut pentru a respira, așa că folosirea lui are multe beneficii!
Iată de ce respirația pe nas este bună pentru tine:
Filtrează praful, germenii și alte lucruri nedorite.
Se încălzește și adaugă umiditate aerului pe care îl respiri.
Ajută mai mult oxigen să ajungă în sânge și creier.
Îmbunătățește circulația și menține corpul să funcționeze bine.
Îți încetinește respirația, făcând-o mai eficientă.
Îți ajută plămânii să funcționeze mai bine.
Îți întărește diafragma.
Scade riscul de alergii.
Reduce tusea.
Îți susține sistemul imunitar.
Ajută la prevenirea sforăitului și a apneei în somn.
Ajută chiar și dinții și gura să se dezvolte corect!
Așa că, dacă poți, încearcă să respiri pe nas – așa a fost conceput corpul tău pentru a face asta!
Ce este fața care respiră pe gură?
Respirația pe gură poate afecta felul în care arată fața și modul în care vă mențineți postura. Unele caracteristici comune ale unei fețe care respiră pe gură includ:
O față lungă și îngustă
O linie a maxilarului care se află mai în spate
Pomeți lunguieți sau plați
Un cap care se apleacă înainte
O bărbie care pare mai mică sau trasă înapoi
O gură deschisă, chiar și atunci când se odihnește
Un nas ușor strâmb
Obiceiurile bune de respirație pot ajuta la prevenirea acestor schimbări, așa că cel mai bine este să respiri întotdeauna pe nas atunci când este posibil!
Sursa: Tabu.RO
