Indiferent dacă ați băut prea mult vin sau ați avut zile de sărbătoare pline de excese, cel mai probabil simțiți că a venit momentul pentru detox. Experții arată șase moduri simple prin care puteți să vă detoxifiați corpul după excesele de sărbători.
Procesele metabolice proprii ale corpului produc, de asemenea, toxine. Din fericire, procesul de detoxifiere este gestionat foarte bine de un sistem inteligent și complex integrat în corp, care se concentrează în jurul ficatului, principalul organ responsabil cu detoxifierea. Însă și alte organe, precum plămânii, intestinul, rinichii și pielea, sunt implicate, fie în procesul de detoxifiere propriu-zis, fie în excreția acestor toxine.
Perioada sărbătorilor supune corpul la o cantitate mai mare de excese cu efecte nocive. De la Crăciun până după Anul nou, mâncăm mai mult, mai gras, cu mai mult zahăr. Și peste acestea consumăm mult mai mult alcool decât de obicei. Hidratarea, chiar regulamentar făcută nu ajută complet și, în plus, în perioada aceasta, multă lume renunță, pentru a se „relaxa” la rutina de sport.
În esență, corpul este suficient de „inteligent” pentru a se detoxifia singur dar există tabieturi care pot sprijini aceste procese mai ales atunci când excesele sunt la ordinea zilei. Medicii ne învață că există Șase moduri simple de a acționa, după Sărbători pentru a ajuta detoxifierea organismului.
Trebuie să înțelegem că cu cât ingerăm mai puține toxine sau suntem mai puțin expuși la ele, corpul nostru lucrează mai eficient în a le elimina sau neutraliza. Dacă mâncăm multă mâncare ultra-procesată, dacă bem alcool frecvent, dacă consumăm multe fructe și legume tratate cu pesticide și trăim într-un oraș aglomerat cu niveluri ridicate de poluare a aerului și a mediului, toate aceasta reprezintă o povară pentru corp.
Anumite legume și fructe, conform statisticilor sunt mult mai poluate decât altele, datorită procesului de creștere a lor Prima face referire la cele 15 fructe și legume care au cele mai scăzute cantități de reziduuri de pesticide în 2024, o listă care include, în prezent, porumb dulce, avocado, sparanghel, pepene roșul și pepene galben, varză, ceapă, papaya, ananas, mazăre, mango, cartofi dulci, kiwi, morcovi și ciuperci. A doua este o listă cu cele 12 fructe și legume cel mai contaminate cu pesticide, printre care căpșuni, spanac, struguri, varză kale, guid și plante de muștar, struguri, piersici, pere, nectarine, mere, ardei grași și iuți, cireșe, fasole verde și afine.
Sursa: Tabu.RO
